Здравствуй, сцена!


Среди множества форм художественного воспитания детей хореография и вокал занимают особое место. Занятия танцем не только учат понимать и создавать прекрасное, они развивают образное мышление и фантазию, дают гармоничное пластическое развитие. Между тем хореография, как никакое другое искусство, обладает огромными возможностями для гармоничного духовного и физического развития ребенка. Музыкальные занятия ребенка способствует развитию его эмоционально-волевой сферы, воображения, восприятия; активизирует творческие потенциал; формируется личность.

Танец и вокал – это, наверное, самые популярные среди детей виды искусства; дети охотно вступают в танцевальные и вокальные  коллективы, занимаются в них с удовольствием и большим рвением. Занимаясь хореографией, дети приобретают и развивают танцевальные навыки, музыкальность, умение осмысленно и выразительно передавать характерные особенности той или иной постановки. Вокальная деятельность обогащает эмоциональную и коммуникативную сферы ребенка; владение голосом дает возможность выразить свои чувства в пении. Занятия хореографией и вокалом – это еженедельный труд, с репетициями, тренировками и выступлениями.  Если занятия проходят в привычной для детей обстановке, то выступления на конкурсах, концерты – это всегда волнительная и тревожная ситуация для ребенка и для коллектива в целом. Большинству творческих коллективов свойственно волнение на сцене. Неумение его преодолевать может негативно влиять на психо-эмоциональное состояние некоторых детей и коллектива в целом, что может отразиться на выступлении. Сценическое волнение - сложное чувство. Оно и показатель культуры артиста, и понимания ими ответственности за уровень исполнения, и воспитательного значения выступлений.

     Можно предположить, что застенчивость и неверие участников в свои силы и способности - показатель не только личностных свойств детей, но и неумение детей адекватно вести себя в ситуациях, вызывающих тревогу, невладение навыками преодоления тревожности.  В ДДиЮ все вокальные, театральные и хореографические коллективы участвуют в концертах и конкурсах, а руководители коллективов заинтересованы в том, чтобы этот процесс протекал успешно и не травмировал детей.  Для психолого-педагогического сопровождения концертно-конкурсной деятельности коллективов в ДДиЮ разработан и реализуется тренинг «Здравствуй, сцена!». В процессе тренинга ребята узнаЮт, что такое «здоровые» способы преодоления тревожности, учатся  управлять своими эмоциями,  отрабатывают техники, приемы саморегуляции и преодоления волнения, тревоги, напряжения, страха сцены.

Для преодоления страха перед публичным выступлением можно использовать несколько простых упражнений:

«Пузырь»

Нужно сделать медленный, сильный и глубокий вдох, а затем выдохнуть до предела. И когда нам покажется, что это предел – вдыхаем еще и еще. Нужно представить себе, что вы - пузырь и вы сами собой надуваетесь. Представляем себе, как вдыхаемый нами воздух заполняет все наше тело, каждый его уголок. И когда надуться дальше уже нет никакой возможности - задерживаем дыхание и представляем, как воздух внутри нас массирует все наши органы. А затем выдыхаем, так же спокойно и медленно, весь воздух без остатка.

«Жвачка»

Процесс жевания несколько успокаивает и делает безразличным. Когда нам беспокойно – имитируем процесс жевания.

«Жмурка-таращик»

Контраст между сильным, резким зажмуриванием глаз и таким же решительным вытаращиванием глаз хорошо тонизирует мышцы лица и успокаивает нервную систему.

«Змея»

Громкий звук «ШШШ… ЩЩЩ…», издаваемый в течение полуминуты, снимает любой страх и тревогу, как минимум, на ближайшие полчаса.

«Зевака»

Зевание – глубинный древний инстинкт. И примечателен он для человека тем, что ослабляет ощущение тревоги или беспокойства. Поэтому, для снятия тревоги имитируем зевоту.